Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

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Ich liebe es, diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian zu kochen, besonders an kalten Tagen. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem erfrischenden Zitronenthymian verleiht der Suppe eine besondere Note. Mit ein paar einfachen Zutaten und ein wenig Zeit kann ich ein Gericht zaubern, das sowohl tröstlich als auch gesund ist. Diese Suppe ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Vorspeise für besondere Anlässe – ich kann sie nie genug haben!

Kira Landgraf

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Kira Landgraf

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-15T20:10:19.415Z

Als ich das erste Mal eine Blumenkohlsuppe zubereitet habe, war ich überrascht, wie einfach es ist, ein so leckeres und gesundes Gericht zu kreieren. Die süßen und nussigen Aromen des Blumenkohls kommen besonders gut zur Geltung, wenn man ihn sanft anbrät. Das Hinzufügen von Zitronenthymian bringt eine unerwartete Frische, die die Suppe aufpeppt.

Ein kleiner Tipp: Ich püriere die Suppe am liebsten ganz glatt, um eine cremige Textur zu erhalten, aber wenn ich etwas mehr Biss mag, lasse ich ein paar Blumenkohlröschen ganz. So hat man beim Essen eine schöne Abwechslung in der Konsistenz.

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige und reichhaltige Textur, die jeden Löffel zu einem Genuss macht
  • Erfrischende Zitronennote, die das Gericht aufhellt
  • Gute Nährstoffquelle und perfekt für jede Jahreszeit

Die Rolle des Zitronenthymians

Zitronenthymian bringt nicht nur eine erfrischende Note in die Blumenkohlsuppe, sondern steigert auch das Aroma des gesamten Gerichts. Während des Kochens entfalten die ätherischen Öle der Kräuter ihr volles Potenzial und durchdringen die Suppe, was zu einem harmonischen Geschmacksbild führt. Ich empfehle, frischen Zitronenthymian zu verwenden, wenn möglich, da er den besten Geschmack liefert. Für eine intensivere Zitrusnote kann zusätzlich etwas Zitronenschale eingerieben werden.

Falls kein Zitronenthymian zur Hand ist, kann auch herkömmlicher Thymian verwendet werden, jedoch wird der Geschmack der Suppe dadurch weniger frisch und spritzig. Eine weitere Möglichkeit wäre die Verwendung von frischem Basilikum oder einer kleinen Menge Zitronensaft kurz vor dem Servieren, um die frischen Aromen zu betonen.

Die perfekte Konsistenz erreichen

Um die optimale cremige Textur zu erzielen, ist es wichtig, die Suppe nach dem Köcheln gründlich zu pürieren. Ein Pürierstab ist ideal, da er einfach zu handhaben ist und weniger Geschirr produziert. Alternativ kann auch ein Standmixer verwendet werden, wobei darauf zu achten ist, die Suppe in Portionen zu pürieren, um Überfüllung zu vermeiden und Spritzer zu verhindern. Die Konsistenz sollte so sein, dass sie beim Eintunken eines Löffels sanft herunterläuft, aber nicht zu flüssig ist.

Eine weitere Möglichkeit, die Cremigkeit abzurunden, ist die Zugabe von mehr Sahne oder einer pflanzlichen Alternative wie Kokoscreme, was der Suppe eine noch reichhaltigere Textur verleiht. Bei der Verwendung von Sahne ist es wichtig, diese erst nach dem Pürieren hinzuzufügen, um eine Verklumpung zu vermeiden und die Farbe sowie den Geschmack zu bewahren.

Variationen und Beilagen

Diese Blumenkohlsuppe lässt sich hervorragend variieren. Für zusätzliche Nährstoffe können Sie geröstete Karotten oder Sellerie mit der Zwiebel und dem Knoblauch anbraten. Auch das Hinzufügen von würzigen Zutaten wie geräuchertem Paprika oder einer Prise Cayennepfeffer kann eine angenehme Schärfe verleihen. Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Gemüsesorten, um Ihren eigenen Geschmack zu treffen.

Als Beilage passen geröstete Krutons oder würzige Käse-Croutons besonders gut zur Suppe. Um die Suppe noch gehaltvoller zu gestalten, können Sie sie auch mit ein paar kleinen Garnelen oderstücken von Hähnchenfleisch servieren, die vorher angebraten wurden. Diese Kombination sorgt für ein sättigendes und leckeres Gericht, das zu jeder Gelegenheit serviert werden kann.

Zutaten

Zutaten

Für die Suppe

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Kartoffel, gewürfelt
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronenthymian, frisch oder getrocknet
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Zubereitung

Blumenkohl anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Den Knoblauch dazugeben und kurz mitdünsten. Dann die Blumenkohlröschen und die Kartoffel hinzufügen und alles für ca. 5 Minuten anbraten.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Pürieren und verfeinern

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab oder in einem Standmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Die Sahne und den Zitronenthymian unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Suppe in Schalen anrichten und nach Belieben mit frischem Zitronenthymian oder gerösteten Krutons garnieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Um die Suppe noch aromatischer zu machen, können Sie zusätzlich einen Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Aufbewahrung und Vorbereiten

Diese cremige Blumenkohlsuppe eignet sich hervorragend zum Vorbereiten und Aufbewahren. Sie kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage gelagert werden. Bei der Erwärmung können Sie sie einfach auf dem Herd bei mittlerer Hitze sanft erhitzen; dabei gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden. Wenn die Suppe beim Kühlen etwas eindickt, kann etwas Gemüsebrühe oder Wasser hinzugefügt werden, um die gewünschte Konsistenz wiederherzustellen.

Für die langfristige Lagerung ist es möglich, die Suppe einzufrieren. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie in Behälter oder Gefrierbeutel füllen. Achten Sie darauf, Luft zu entfernen, um Gefrierbrand zu vermeiden. Im Gefrierfach bleibt die Suppe bis zu drei Monate haltbar. Um sie aufzutauen, lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank, bevor Sie sie erneut erhitzen.

Serviervorschläge

Für eine ansprechende Präsentation können Sie die Suppe in tiefen Tellern anrichten und mit frischen Kräutern, wie zum Beispiel Zitronenthymian, garnieren. Ein Spritzer frischer Zitronensaft oder etwas Zitronenzeste kann ebenfalls hinzugefügt werden, um die Aromen zu verstärken. Eine Prise frisch gemahlener Pfeffer auf der Oberseite sorgt nicht nur für den letzten Schliff, sondern setzt auch einen geschmacklichen Akzent.

Als Beilage ist ein einfacher gemischter Salat oder ein knuspriges Baguette eine hervorragende Ergänzung zur Suppe. Diese Kombination sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit, die gesund und sättigend ist. Für ein wenig Extra verwöhnen Sie sich und Ihre Gäste mit einem Glas Weißwein, der die frischen Aromen der Suppe wunderbar ergänzt.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine Pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Sahne ersetzen, um die Suppe vegan zu machen.

→ Wie lange kann ich die Suppe aufbewahren?

Sie kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Zum Aufwärmen einfach sanft erhitzen.

→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?

Ja, Sie können auch Karotten oder Sellerie hinzufügen, um der Suppe mehr Geschmack und Nährstoffe zu verleihen.

→ Ist die Suppe auch für Kinder geeignet?

Ja, die Suppe ist mild und eignet sich gut für Kinder. Sie können die Gewürze nach Geschmack anpassen.

Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Ich liebe es, diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian zu kochen, besonders an kalten Tagen. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem erfrischenden Zitronenthymian verleiht der Suppe eine besondere Note. Mit ein paar einfachen Zutaten und ein wenig Zeit kann ich ein Gericht zaubern, das sowohl tröstlich als auch gesund ist. Diese Suppe ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Vorspeise für besondere Anlässe – ich kann sie nie genug haben!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Kira Landgraf

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 1 Kartoffel, gewürfelt
  5. 750 ml Gemüsebrühe
  6. 200 ml Sahne
  7. 2 EL Olivenöl
  8. 1 TL Zitronenthymian, frisch oder getrocknet
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Den Knoblauch dazugeben und kurz mitdünsten. Dann die Blumenkohlröschen und die Kartoffel hinzufügen und alles für ca. 5 Minuten anbraten.

Schritt 02

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 03

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab oder in einem Standmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Die Sahne und den Zitronenthymian unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Die Suppe in Schalen anrichten und nach Belieben mit frischem Zitronenthymian oder gerösteten Krutons garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Um die Suppe noch aromatischer zu machen, können Sie zusätzlich einen Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 280 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 450mg
  • Total Carbohydrates: 22g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 6g